这样吃 还你窈窕身材
CN03女性网
2012-11-30 12:31:04
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导语：减肥期间很多人都很困扰，不针对到底该怎么吃才好，三餐到底该怎么搭配？适量应该是多少？往往自己很难拿捏。下面小编给您介绍一个完整的减肥食谱，只要您按照食谱来安排您的三餐，短短一个月时间就可以看到明显效果哦。
1.早餐：不能忽略，营养要丰富。
早餐是一天中的第一餐，早餐吃好可以帮助提高一天的新陈代谢，对减肥是有相当好的帮助的。
食谱：a.全麦面包一片+脱脂牛奶+水煮蛋一个
b.燕麦粥+葡萄干杏仁干+烤土司+鲜榨果汁一杯
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