教你4式肚皮舞，瘦出美艳翘臀
CN03女性网
2012-12-19 17:39:23
女人世界 浏览()
导语：MM们都想要拥有一个性感的身材，可臃肿的身材却让你与性感失之交臂，今天小编就为大家推荐4式肚皮舞，让你轻松瘦出美艳翘臀，远离恼人赘肉。
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谁都想拥有一个性感翘臀，今天小编就为大家推荐几个简单的肚皮舞运动，让你轻松练就出性感曲线，从而远离臃肿身材。
第一式：侧提臀
锻炼重点：纤腰、瘦臂。
将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
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