一招摆平肥臀，打造完美小翘臀
CN03女性网
2013-01-05 17:36:17
女人世界 浏览()
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Step 2：吐气，将骨盘抬离地面，身体像一个弯弯的拱桥。膝盖不要因为使力而打的太开，请牢记要将膝盖往内夹，而非往外跑掉，如果MM们不知道大腿是否正使到力量，可在大腿间夹住一个瑜伽砖辅助练习。坚持练习就能轻松塑造性感，以达到减肥效果哦。
Step 3：手掌托在下背近后腰处，手肘贴地，让手肘与脚掌平均分散与支撑身体重量，此时记得手肘要往内收一点，不要打的太开，力量才不会分散。
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