推荐4招瘦臀方法，打造迷人小翘臀
CN03女性网
2013-01-09 21:25:38
女人世界 浏览()
导语：小编将为大家推荐几个小方法，让你快速打造出迷人小翘臀，做个性感的翘臀美人，感兴趣的MM们赶紧过来围观学习吧。
(点击图片进入下一页)
美臀运动：
Step 1：俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上；
Step 2：缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下；
Step 3：在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧；
Step 4：重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
瘦臀瑜伽：
Step 1：仰卧，双臂置于体侧，双腿平放；
Step 2：吸气，弯曲双膝，让脚跟尽量接近臀部；
Step 3：呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒；
Step 4：慢慢呼气，身体落下还原到仰卧姿势，重复相同的动作10次。
服 饰 减 肥
小腿粗壮的有效减法有哪些小腿细长，一双腿都会显得很长、很漂亮，可是有的人的小腿却很粗，这是为什么呢?为什么会小腿粗?其实小腿粗也是分类型的，有的人是因为长肌肉，有的人是水肿也有人是纯粹因为胖。那么，如何有效瘦小腿呢? 查看详细>>
热门活动
- Prada 2019 春夏大秀《性感 本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动
- Prada 2019 春夏大秀 Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动
护 肤 美 发
头发越“短”越时髦只有剪过短发才会知道，原来女生还能有这样的风格--清爽，舒服，干净，甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是，短发会让人“上瘾”，清爽气质不说，时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>
搜索关键词