懒人居家提臀操，小妙招拯救肥臀
CN03女性网
2013-01-10 18:12:43
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懒人居家提臀操四：
早晨睡醒后，MM们不要忙着起床，可以平躺好，将双腿微开伸直，尔后利用腿的力量将左腿向上高踢，达到极限后缓慢将其放下，尔后换右腿练习上述运动。反复练习片刻即可，这个运动能使MM们的臀部肌肉得到拉伸，使其变得更加紧实，从而达到减肥效果。
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