如何才能快速提臀，远离恼人肥臀
CN03女性网
2013-01-29 12:28:58
女人世界 浏览()
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站立踮脚
在站立等车或者等人的时候，MM们可以尝试着挺直腰身站好，双手叉腰，尔后利用腿部的力量将脚后跟缓慢向上提起，达到极限后保持该姿势5秒，尔后缓慢恢复原姿势。反复练习数次即可，这个运动能使你的下半身肌肉得到拉伸，还能促进脂肪燃烧，让你轻松减肥哦。
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