小妙招打造惊艳翘臀，远离肥臀烦恼
CN03女性网
2013-01-30 17:27:14
女人世界 浏览()
导语：只要简单的妙招就能从新塑造出性感翘臀，如果你还在为肥臀感到烦恼，那不妨赶紧过来看看吧，只要常练习就能轻松减肥。
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坚持运动锻炼
无论是什么样的运动，只有坚持下去才具有美臀的效果。如果没有过多的时间去进行一些锻炼，不妨试试臀部最简易锻炼法：先绷紧臀部，持续10秒钟，然后放松，如此重复进行15次。这种方法非常简单，坚持下去，拥有翘挺的美臀不再只是梦想。
不要久坐
久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的最大人群。但是为了不让身材被毁掉，小编建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。
用臀部“行走”
坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。
服 饰 减 肥
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