臀部减肥运动，快速打造动感美臀
CN03女性网
2013-01-31 17:54:29
女人世界 浏览()
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臀部减肥运动三：
1、双臂伸直扶墙壁，挺直腰身站立；
2、重心放在右脚掌，呼气，左腿尽量向右伸直抬高，同时身体向前弯曲，保持动作10秒；
3、恢复原始位置，换右脚重复相同的动作，左右腿交替进行，各做15次。
每天坚持早晚各做一遍，这样锻炼能达到快速瘦臀的目的。
臀部减肥运动四：
1、找一把椅子，双手扶着椅背，双脚岔开站立，挺直腰身；
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