强效提臀瑜伽，快速打造完美臀部
CN03女性网
2013-02-06 16:57:18
女人世界 浏览()
导语：小编今天就为肥臀MM推荐几个强效提臀瑜伽运动，让你快速打造完美臀部，远离恼人赘肉，想要加入翘臀一族的MM赶紧过来看看吧。
(点击图片进入下一页)
强效提臀瑜伽一：
1、双脚分开站立，比肩宽，双手放在身体两侧；
2、弯曲膝盖，双手放地板上，右腿向后上方抬起，左腿脚趾轻触地板；
3、保持动作10秒，恢复动作，左右交替做15次。
强效提臀瑜伽二：
1、双脚分开，与肩同宽站立，双手下垂，手掌心贴着大腿两侧；
2、左腿向后撤一步，同时弯曲两膝盖，让右侧的大小腿互相垂直；
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