如何瘦臂 简单支招轻松搞定手臂脂肪
CN03女性网
2013-03-06 18:05:41
女人世界 浏览()
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4、运动
第一步(1)起始姿势：双手比肩宽要稍微宽一些，双手分开2-3英寸，脚尖点地。后背要平，手臂肘部自然支撑，收腹。
(2)放松腹部，臀部向下贴近地
面，此时双臂应该是直的。保持这种姿势一小会儿然后收腹返回到起始位置。腹部仍然是收紧的数10秒钟，反复做15次;
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