潮流服饰
名流饰品 流行品牌 鞋包物语
时尚装扮 街头抓拍 时尚资讯
美容护肤
护肤美肌 护肤产品
化妆技巧 美丽秘籍
美容美发
男士 女士
设计 DIY
减肥瘦身
瘦腿 收腹 提臀
瘦脸 护理 减肥

纤纤玉臂有绝招 4个小动作帮助你

CN03女性网  2013-03-22 21:07:27  女人世界 浏览()

  手臂上的赘肉累累的情况,是经常出现在工作的白领们身上的。因为久坐在电脑旁,双手经常伏在键盘上,久而久之的不运动,胳膊上的赘肉就会越来越多。那怎么减胳膊上的赘肉比较快呢?今天小编为大家推荐4个最快瘦手臂的方法,经常坚持锻炼,就能让胳膊上的赘肉消失的无影无踪。

 

  


(点击图片进入下一页)

  1、俯身侧平举

  做法:保持两腿与肩一样的宽度,稍微弯曲膝盖,向前倾斜上身,挺直腰背,将两臂向外展至侧平举的地方,与肩一样的高度或者稍微低于肩的高度。12-15次为一组,共做3-4组。

  注意事项:在身体前倾的时候不要弓背,手臂侧平举的时候尽量向外打开。

  2、招财猫式

  做法:人保持自然地站立,收腹挺胸,大臂侧平举而且小臂与大臂保持90度角,小臂向前做外旋转。15-20次为一组,共做3-4组。

  注意事项:在做这个动作的过程当中,大臂要始终保持侧平举的状态,手臂和身体在同一个平面上,切忌向前或者向后。

 

   【 责任编辑:caiji 】

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页

服 饰 减 肥

宋茜新剧热度不减 私服出场变身穿搭教科书

  宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中,剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配,不管是职场正装、休闲穿搭,还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚,造型风格百变,获得许多观众查看详细>>

2020年服装流行趋势
小腿粗壮的有效减法有哪些

热门活动

Prada 2019 春夏大秀《性感   本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动

Prada 2019 春夏大秀   Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动

白色羽绒服怎么清洗    您好!羽绒服分两种,一种是水洗……参与活动

护 肤 美 发

头发越“短”越时髦

  只有剪过短发才会知道,原来女生还能有这样的风格--清爽,舒服,干净,甚至大大咧咧也同样很美。     更可怕的是,短发会让人“上瘾”,清爽气质不说,时髦瘦脸也是赞。     尤其是娱乐圈的女查看详细>>

除了防晒霜还有哪些我们不
头发越“短”越时髦
搜索关键词