三天快速提臀法拥有魅惑翘臀
CN03女性网
2013-07-26 15:31:40
女人世界 浏览()
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扫除地雷：关于美臀的“迷思”
“我不想要全是肌肉的臀部”——别幻想了，你再努力也很难把臀部脂肪全部消耗掉。不少女性高估了自己的训练能力，一说到肌肉训练就以为自己马上会拥有运动员般的身材。
我的家人都“没屁股”，我再努力也没用——那是你们家的习惯造成，你该改变这局面。没有人是天生完美的，即便“先天不足”，也可以后天弥补，美丽要靠自己养成。
登楼梯和深蹲动作对臀部有好处，可以提臀——很对，但你大腿前侧的肌肉会长得更快。一般来说是动哪里练哪里，登楼梯和深蹲动作主要还是靠腿部，臀部只是辅助作用。
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