瘦腰七步曲 纤细小腰保养不成问题
CN03女性网
2012-10-12 12:50:33
女人世界 浏览()
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方案6：动作不要太猛
忽然让腰部受力，很轻易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候，最好先蹲下，让身体重心下沉，慎重用力。
方案7：留意补钙
腰部疼痛除了与肌肉劳损有关，还和骨骼的健康状况有关，比如缺钙。假如平时饮食多摄取豆类制品、奶酪、酸奶等，能预防骨质疏松，减缓腰椎痛。 根据小编提供的这七个方案，把你的腰部好好保养一下吧!
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