3招瘦出蛮腰，小运动瘦出大曲线
CN03女性网
2012-11-07 18:58:47
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具体步骤：
双腿盘坐在床上，挺直身子，双手垂于腰侧。利用手臂的力量将双手缓慢向上抬起紧抱住头部，利用腰部的力量将身子缓慢向左侧弯，达到极限时保持该姿势片刻，而后缓慢恢复原姿势，接着缓慢向右侧弯，反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个运动能使腰部肌肉得到拉伸，使其变得更加纤瘦，从而达到瘦腰效果。
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