快速赶走大肚腩，轻松瘦出小蛮腰
CN03女性网
2012-11-14 10:24:08
女人世界 浏览()
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瘦腰运动三：
面朝上，平躺在地垫上，抬起两腿并合拢交叉，使整条腿与地面成90度。然后弯曲手臂，手呈握拳姿势，支撑在头部两旁，背部尽量压向地面，收紧小腹。然后再迅速放低双腿，在并没有碰到地面时停住，然后再将你双腿抬回到初始位置。该运动能使身体脂肪加速燃烧，让其变得更加紧实纤瘦，从而瘦出性感蛮腰。
瘦腰运动四：
面朝上，平躺在地垫上，两手放置身体两侧，两腿合拢，腹部用力，用手臂带动身体慢慢坐起后向左转动身体，然后转回躺下继续做另一边，左右两侧交替，重复动作数次。常这样练习能使你轻松赶走腰部赘肉，瘦出性感腰部曲线，以练就出窈窕好身材，成为令人羡慕的瘦腰美人。
服 饰 减 肥
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