0成本瘦腰法，毛巾助你瘦细腰
CN03女性网
2012-11-15 17:39:44
女人世界 浏览()
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毛巾瘦腰法一：
Step 1：自然站立，约等与肩宽。毛巾从背后绕过，双手屈肘拉着毛巾的两端，背部挺直。
Step 2：左膝盖弯曲向一旁打开并抬高，上身向左侧弯曲，让手肘可以和膝盖碰触。
Step 3：然后慢慢放下抬高的左腿，左脚在右脚后面交叉站好，上半身向右侧弯曲。保持5秒，然后恢复到开始动作，左右脚重复练习10次。
效果：紧缩腰侧的肌肉，减去腰两侧多余的脂肪，拉伸僵硬的背部，塑造纤细的腰围，从而达到瘦腰的效果。
瘦腰的最快方法二
Step 1：盘腿坐在地板上，将毛巾在胸前左右两边拉开，双手握着毛巾的两端。
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