如何练就细腰，5招还你性感曲线
CN03女性网
2012-06-10 02:13:28
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侧躺抬身
侧卧在床上，双腿叠加伸直，利用腰部的力量将上半身向上抬起，与此同时将双臂伸直支撑起上半身。上抬至极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势，如此练习片刻，翻身换另一侧身子侧卧，重复练习上述动作，这样能使腰部变得紧实，还能促使腰部脂肪加速燃烧，常这样练习能使你轻松瘦腰。
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服 饰 减 肥
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