跟明星学成功案例 快速甩掉baby fat

是时候和婴儿肥拜拜了！十几岁的时候，或许人们还会夸赞你那圆圆的小脸蛋十分可爱。一旦跨入20岁的门槛，抱歉，没有人在意缘由，只会在心里暗暗叫你“小肥妞”！痛定思痛，决心甩掉Baby Fat？《伊周》在此向你抖明星绝招！

编辑/赵颖琦 撰文/Phoebe 图片IC CFP Imaxtree.com M.A.C 设计/Dale

　　在成长发育的青春期时段， 摄入过多的热量，最终脂肪堆积在脸部，baby fat就此形成！然而成年的过程中，脸部的脂肪没有得到消耗，因此即使身体瘦，脸上仍然会是肉肉的。想要减掉婴儿肥只能依靠减少脂肪细胞的体积来实现（当然减少数量，就是医学美容中的抽脂手术了）。另外，细胞外水分的堆积也会形成浮肿，它会令我们的脸庞看上去更加圆滚滚。因此，甩掉婴儿肥首先要减少浮肿，其次就要为脸颈部瘦身了！

　　明星成功范例：

　　艾玛·沃森！当然是她！从《哈利·波特》中的粉嫩小赫敏到现在Burberry的优雅代言人，她的蜕变，成功打击了童星们“花无百日红”的魔咒，并且成为了童星们学习的典范！不过，除了她考入常春藤名校的内在智慧，外貌的蜕变也功不可没，看看她现在尖削优雅的下巴轮廓，哪里还看得到当年圆嘟嘟的英伦乡土气！

　　嘟嘟颊再见

　　如果你拥有嘟嘟脸颊，那么你永远和优雅女人味沾不上边，如何才能和两边的肥肉说Bye Bye？

　　How to

　　1.用力咬紧牙齿，用手指戳两腮是否感觉脸颊结实？如果是的，那么下面的方法不适合你，因为这是肌肉而不是婴儿肥。基本上注射肉毒杆菌对于你更为有效。

　　2. 确定你是婴儿肥型“嘟嘟脸”之后，那么你必须求助于淋巴按摩！淋巴按摩可以排除自由基、多余的水分等物质滞留在体内所带来的浮肿，同时让脂肪被动运动。

　　3．学会淋巴按摩：

　　Step1：首先用大拇指按住下巴内侧，其余的四个手指按住下颌，一边按摩一边沿着轮廓将手指慢慢从下巴移动到耳朵根部。

　　Step2：以耳后淋巴结位置为中心，以大拇指和食指成V字形手势，夹住耳朵，将整个手掌包覆两颊，向太阳穴提拉。

　　下巴的尖峰时刻

　　迷人而性感的纤细下颌骨谁都爱，想要获得尖俏下巴就必须付出心血——按摩、运动样样不能少！

　　How to

　　确定你的双下巴不是来自于你体重超标，如果答案是肯定的，请先全身减肥。对于婴儿肥式双下巴，你需要的是持之以恒的保养。

　　方法1：每天早晚，或者随时，用双手沿着脸部轮廓向上揉刮。最理想的是在掌心搓热瘦脸产品，然后用双手的大拇指从下巴内侧开始，按照从下巴中央到耳朵下方的方向按摩，每次10下，做5组。随后按压耳后淋巴。

　　方法2：紧紧扎个马尾辫亦能即时拉紧你的脸部线条，令下颌轮廓线立马鲜明起来。配合运动：需要上半身用力的无氧运动，往往都会涉及到脖子与下巴的力量。最简单易行的当属仰卧起坐了。腰腹用力的同时，注意刻意绷紧脖颈与下颌的肌肉。

　　从丑小鸭到天鹅颈

　　婴儿肥往往都连带有脖颈线条不鲜明的问题，当然，通过按摩和健身可以获得纤细脖颈，而没有颈纹才是真正的挑战。

　　How to

　　Step1：在掌心搓热颈霜，从耳后部位开始，用全部手指向着锁骨方向用力疏导按压。

　　Step2：用四根手指按压在锁骨处，然后从正中往肩膀外侧进行移动按压。

　　Step3：缓慢转动颈部。这个动作除了帮助美颈之外也能舒缓颈椎压力。

　　Step4：抬头向上，缓缓伸出舌头，而后缓缓收回，每次做15组。

　　配合运动：舞蹈对于铸就脖颈线条很有帮助，例如发源于俄罗斯贵族的舍宾尤其适合于颈部线条的训练。

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