高温瑜珈之――弓形后弯(图)
CN03女性网
2012-12-03 00:16:44
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瑜珈动作也分难易，但都不要强求到位，以下动作开始时慢慢后弯即可，同时一定要均匀呼吸，2个月就可以完全下弯啦。
屈膝跪坐在地面上，两手在身体两侧自然下垂，配合吸气。
身体向后慢慢拉伸弯曲，直到两手可以握住双脚，配合呼气。
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