修炼热瑜珈之――全平衡式(图)
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2012-12-03 00:22:18
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在吸气和呼气之间，慢慢调整身体重心。不用强求动作到位，慢慢来。
双手向上平举合十，贴于两耳,右腿先向后迈出一小步。
右腿踮起，重心移至左腿，两手保持合十向前平举,吸气。
右腿慢慢向后抬高，手部保持向前平举。
身体调整重心，使后抬的右腿与平伸的双臂成同一水平线,呼气。
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