一天瘦腰赶肚腩，甩掉赘肉无烦恼
CN03女性网
2012-12-12 17:24:52
女人世界 浏览()
导语：今天小编为大家推荐个简单的瘦腰方法，只要一天就能轻松瘦出性感曲线，让你轻松甩肉无烦恼。感兴趣的MM赶紧过来围观看看吧。
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日间休息时瘦腰
去除腰部前的肥肉
直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰肚子慢慢伸展。身体复原，重复8次。
让腰看起来纤细的腹斜肌
仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。复原，重复8次。另一侧的动作和此一致。
让腰及下腹更瘦
直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒下。双手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。5分钟以后，把纸巾盒拿到身体另一侧，重复此动作5分钟。
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