独门瘦腰绝技，让你疯狂瘦蛮腰
CN03女性网
2012-12-21 16:22:44
女人世界 浏览()
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独门瘦腰绝技：自行车屈体
教练经常推荐这个动作，因为这个动作可以锻炼到整个腰部。
1、躺在地板上，整个后背贴紧地面，双手交叠放到头部下面。
2、双腿在空中做空踩自行车的动作。
3、上半身跟随着双腿的动作进行扭动，上半身向左转时，右手手肘要碰到左腿膝盖，转右同理
4、每边做十次。
反复练习上述运动能让你轻松瘦出性感曲线哦，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧，在犹豫就会让你错过性感蜂腰哦。
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