强效瘦腰收腹法，摆脱水桶腰不再烦恼
CN03女性网
2012-12-28 18:52:11
女人世界 浏览()
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强效瘦腰收腹法四：
接着上一个动作，背部慢慢向后倒，伸直双手与地面平行，吸气时腹部用力往内缩，如果腹部无法支撑，可以将手握著膝盖，吐气时背部回来成为预备动作，重复动作五次左右。
强效瘦腰收腹法五：
左腿跪地，和左手一同支撑身体，右脚伸直，右手伸直举高，尽量使双手在同一直线上，眼睛看右手掌，保持动作五秒后换另一边继续。
强效瘦腰收腹法六：
背挺直平站在地板上，伸直双手向上高高举起在脑后，十指交握并将左掌置于前，右掌置于后。
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