教你摆脱肚腩烦恼，燃脂瑜伽帮瘦腰
CN03女性网
2013-01-08 17:49:25
女人世界 浏览()
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燃脂瑜伽：左右扭转
双腿并拢逐渐屈膝跪在垫子上，保持上半身直立缓慢坐下来，让身体接触到小腿和脚部。保持平衡后双手缓慢抬起在脑后交叠，用手肘扭转的力量带动身体也向一侧扭转，保持腰腹部一直处于紧绷状态做到自己的扭转极限。坚持15秒后回归正位，然后进行另一侧的扭转。这个动作能加速肠胃运动，促进机体排毒，对小腹部和两侧腰部的赘肉有很好的收紧作用。
MM们只要坚持练习这个燃脂瑜伽运动，就能轻松赶走腰腹上的赘肉，瘦出性感曲线，从而达到减肥瘦身的效果哦。
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