掌握时机快速瘦腰腹，赶走冬季大肚腩
CN03女性网
2013-01-09 21:31:57
女人世界 浏览()
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快速瘦腰腹二：
Step 1：双腿挺直站立，腹部收紧，双臂举起至头部上方，然后双手手掌相贴，左右摆动身体；
Step 2：双腿挺直站立，双臂向前伸直抬起至与肩同高，手掌相贴，然后摆动双臂到身体一侧；
Step 3：吐气慢慢旋转，当转回到正面的位置时再吸气。反方向同样动作练习30秒；
Step 4：双腿挺直站立，双手掌依然相贴，抬起手臂到身体斜上方位置，接着慢慢放下手臂，然后向反方向做同样动作。
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