推荐6个生活妙招，让你成为蜂腰女王
CN03女性网
2013-01-17 16:36:21
女人世界 浏览()
导语：不需要繁琐的运动减肥，不需要刻意的节食瘦身，你也能享有性感曲线，拥有迷人蜂腰哦。今天小编为大家推荐几个简单的生活小妙招，让你轻松塑造蜂腰。
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瘦腰妙招：边走边谈
不要再像往常那样在吃喝中和朋友交流了，下次再聚，不妨安排在运动中，因为有一个热爱运动的好友，你的运动量可以达到平常锻炼的104%。
建议你和朋友每周进行一次“边走边谈”的活动，或组成一个友人健身俱乐部，或者一起进行健身房精品锻炼。当你们更加亲密时，你将能带动所有人都动起来。
瘦腰妙招：曲身运动赶走大肚腩
双手握阻力带，绷紧，平躺于地板，双腿伸直，双臂置于头顶。
吸紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿。
动作尽量要快，并保持脚踝紧贴地板，最终以手触脚，停顿，保持手触脚的动作，稍后，缓慢向后仰躺回到最初位置。
将此动作重复5—8次（大约花三十分钟），每周锻炼5—6 次。这样能使腰腹变得更加紧实，从而摆脱大肚腩，瘦出性感蛮腰。
服 饰 减 肥
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