3式瘦腰操快速打造惹火身材
CN03女性网
2013-01-22 17:33:41
女人世界 浏览()
导语：简单的3式瘦腰运动就能有效的改善你的腰部轮廓曲线，让你快速打造出惹火好身材，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。
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瘦腰操第一式：
1、左腿伸直站立，右腿屈起膝盖，双手扶着右大腿和脚跟，将脚腕靠在左腿膝盖上。
2、保持身体平衡，两臂向前平举，收紧腹部和臀部肌肉，保持这个姿势10秒。
3、吸气，左膝向前屈起，臀部下沉，使左大腿和小腿成直角，形成半蹲姿势。吸气，直立左腿，重复练习15次。
该运动能有效的促进腰腹脂肪燃烧，让你轻松赶走恼人赘肉，从而达到减肥瘦身的效果，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧。
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