什么运动最瘦腰，居家运动也减肥
CN03女性网
2013-01-28 17:31:29
女人世界 浏览()
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抬腿绷直
1、平躺在地上，双手自然放在腰侧，双腿并拢伸直；
2、利用腰部的力量向上高抬下半身，保持绷直状态片刻后，慢慢的恢复原姿势。
这个运动能加速燃烧腰部脂肪，从而达到减肥效果。
平躺侧踢
1、平躺在地上，双手自然放在腰侧，双腿并拢伸直；
2、双臂向身体两侧张开抬高，与肩同高；
3、利用下半身的力量向左侧踢出双腿，同时身子向右侧转，保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势。
反复练习这个运动能很好的拉伸你腰部肌肉，让腰部变得更加纤瘦紧实，练就纤细蛮腰。
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