时常弯弯腰，轻松拥有小蛮腰
CN03女性网
2013-02-16 17:24:43
女人世界 浏览()
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瘦腰动作5：
保持5~10秒后，慢慢恢复到刚开始的站立姿势，深呼吸一次后，换一个方向，重复同样的下弯动作。
注意事项：
手臂：整个过程中，手臂要保持伸直，不要弯曲。
头：头部可以向上看指尖，也可以保持面朝前的姿势。
腿：膝盖不要弯曲，特别是向前迈出的那条腿。
呼吸：因为身体扭转，所以练习的时候很容易屏住呼吸，这会阻碍氧气在体内的流转。所以在整个的练习过程中，都要保持平静和缓慢的呼吸。坚持练习MM们就能轻松成为性感的瘦身美人哦。
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