瘦腰收腹窍门 轻松塑造细腰
CN03女性网
2013-03-18 19:31:49
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第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量)
另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品(纤体塑身类的)涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。“世上没有丑女人，只有懒女人”。
瘦腰收腹窍门：侧身仰卧起坐
很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。
1.平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。
2.腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。
第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。
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