简单减肥操 快速解决腰腹部肥胖
CN03女性网
2013-04-01 18:31:58
女人世界 浏览()
导读：腰腹部肥胖怎么办？下面闺蜜网小编将为你献上最简易的减腰腹部肥肉的减肥操，只需要左扭扭右转转就能轻松搞定，下面一起来看看吧。
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利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。
1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。
3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。
4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。
左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。边扭转身体，边用口吸气。一边回到原来姿势，一边从口中呼出气。
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