瘦腰小动作 让你腰部不留赘肉
CN03女性网
2013-04-02 20:06:31
女人世界 浏览()
导读：因为长时间久坐，让肚子上的赘肉肆无惮忌，小编今天为久坐一族们推荐3式瘦腰瑜伽动作，专攻肚子上的赘肉，让水桶腰彻底消失。
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瑜伽瘦腹：板式
1、跪在垫子上，双手自然垂直放在身体两侧;
2、双手向下俯身，双掌撑地，然后双腿慢慢的往后退，像俯卧撑的姿势;
3、保持动作不变，收紧腹部肌肉，慢慢的抬起左腿，保持动作10秒;
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