快速练就纤细蛮腰，秀出夏季撩人曲线
CN03女性网
2012-06-15 04:23:11
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腰部扭转
立正站好，挺直腰身，将双手四指并拢，一手紧按腹部，一手紧贴后腰处。利用腰部的力量将上半身向左扭转，直至双臂呈一条直线，保持该动作15秒后再转向右侧练习上述动作。常练习这个扭腰运动能使你的腰部肌肉变得紧实，还能促进脂肪燃烧，以练就性感蛮腰。
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