教你如何减肚腩，好身材立马展现出来
CN03女性网
2012-07-14 12:25:15
女人世界 浏览()
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扭腰屈膝
Step 1：双脚与肩同宽站好，身子保持垂直状，双手自然垂于身体两侧。
Step 2：左腿向前迈一步，右腿保持不动，利用腰部的力量将上半身向左侧扭转，与此同时双腿屈膝。
Step 3：保持该姿势片刻后，将腰部缓慢恢复原姿势，尔后向右侧扭转。腰部反复向两侧扭转直至其感到酸累。
这套动作能使腰部得到充分的锻炼，使腰部肌肉变得紧实，想拥有小蛮腰的MM ，赶快练习该动作吧。
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