如何摆脱腰腹赘肉，快速赶走小肚腩
CN03女性网
2012-08-18 01:05:55
女人世界 浏览()
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坐着伸腰
Step 1：坐在床上，双腿向两侧张开，身子保持笔直。
Step 2：双手伸直抬至胸前，将掌心向外翻。利用腰部的力量将上半身向下弯，与此同时将双臂向前伸展，达到极限时保持该姿势片刻尔后缓慢恢复原姿势。
这样练习能使你的腰部得到充分锻炼，使肌肉变得紧实，更显腰部撩人曲线，以练就细腰。
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