超有效的瘦腿操，让你远离赘肉烦恼
CN03女性网
2012-10-26 18:27:30
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仰身后踢腿
立正站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用身体的力量将身子缓慢向后仰，同时将左腿向后踢出，达到极限后缓慢恢复原姿势，尔后换右腿练习上述运动。这个运动能使腿部韧带得到拉伸，使其变得更加纤瘦紧实，常这样练习能轻松赶走赘肉，瘦出一双纤长美腿。
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