推荐4个瘦腿小招，轻松瘦出性感曲线
CN03女性网
2012-11-01 17:01:44
女人世界 浏览()
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半蹲走路
1，站在地面，双腿打开与肩同宽，脚尖向外类似于内八字，然后膝盖微微的弯曲呈半蹲的姿势。
2，保持住这个姿势，收腹挺胸，背部伸直。
3，接着一步一步的向前走，二十步为一个来回，直到腿部感觉酸痛为主。
半蹲走路的动作能够非常有效的锻炼到大腿和臀部的肌群，让它们更加的紧实，以达到减肥瘦身作用。在做这个动作的时候，选择比较宽敞的空间更为方便。
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