办公室里的瘦腿操，甩肉将不再是烦恼
CN03女性网
2012-11-14 10:25:34
女人世界 浏览()
导语：上班族每天都要在办公桌前伏案工作很久，可这样会使你的下半身变得越发肥胖，如何才能改善腿部轮廓曲线，让其变得更加纤瘦撩人呢？MM们别着急，赶紧过来看看小编为大家推荐的办公室瘦腿操吧。
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办公室瘦腿操一：
因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，现在开始，饭后一小时后坚持锻炼双腿，抬腿或是压腿都可以。这样能使其变得更加纤瘦窈窕，从而达到瘦腿效果。
办公室里的瘦腿操二：
椅子只坐三分之一，右脚往前延伸，尽量将脚底贴在墙壁上，双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。回到原本的坐姿，换边再做。
办公室里的瘦腿操三：
坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。停留10秒之后换边再做。
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