最快的瘦腿方法，快速打造模特腿
CN03女性网
2012-11-29 18:43:44
女人世界 浏览()
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最快的瘦腿方法二：
1、侧卧在地上，左手支撑上半身，右手放在身前。双腿保持伸直状态，右腿慢慢向后拉开，距离与骨盆同宽。
2、大腿用力，将右腿向上抬起，然后放下，重复练习10次。然后换腿重复动作。
效果：减大腿侧面赘肉。
最快的瘦腿方法三：
1、侧卧在地上，左手伸直，头部靠着左手，右手放在身体前侧。左脚伸直，绷直脚尖。用力抬起右脚，绷直脚尖，使右腿和地面垂直。
2、放下右腿，勾起脚跟，然后慢慢放下重复这个动作10次。然后换另一条腿重复动作。
效果：减大腿前侧和后侧赘肉，以瘦出美腿。
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