导语:一个好的妙招能让你少走不少弯路,远离恼人赘肉,今天小编为大家推荐几个美腿小妙招,让你轻松瘦出性感双腿。
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美腿妙招:收敛胯下部位
感觉自己穿紧身牛仔裤两腿间的肥肉无处躲藏?试试使用拉力绳锻炼,可以一步到位解决问题。明星私教Terri Walsh建议:腿弯曲,将拉力绳缠在一边脚踹处,然后用力往前或者一侧长拉力绳。这样能极好的锻炼到大腿内侧和屁股的位置,看起来更紧致。
美腿妙招:让你的大腿变紧致
试试这个运动,脚与肩同宽笔直站立,然后试着抬起你的右腿向后踢到你屁股的高度。尝试着保持这个姿势1分钟,然后换另一边锻炼。你的大腿部位就会感觉更加的修长和紧致。但是这个姿势千万不要用脚后猛踢臀部,缓慢进行减肥效果才够佳。
美腿妙招:在家运动
在你等待冲泡咖啡的时间,你也可以锻炼。仰面平躺,腿部保持弯曲,脚紧贴着地面,两腿分开屁股的宽度。将你的肩膀和脑袋都固定在地面,然后慢慢地抬起你的盆骨朝向天花板。同时收紧你的腹部。每天这个动作做20到30次,可以让你的屁股更加的紧致。
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