健身球+瘦腿运动，轻松打造纤长美腿
CN03女性网
2012-12-06 18:06:07
女人世界 浏览()
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健身球瘦腿运动二：
动作：
1、坐在健身球的顶端，直起上身，双手叉腰，大腿与与小腿成90度角。
2、抬起右脚，与健身球顶端平行。
3、保持动作20秒。还原起点动作，换右腿。重复动作3至5次。
健身球瘦腿运动三：
动作：
1、把健身球置于身后，抬头挺胸瘦腹。
2、双手叉腰，把左腿后伸放在健身球上。保持姿势15秒，还原起点动作，换右腿。重复动作3至5次。
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