美腿控必看，两招瘦出纤细长腿
CN03女性网
2013-01-30 17:30:46
女人世界 浏览()
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一天5-8组，有效拉伸腿部肌肉，帮助肌体塑性，练就纤长紧实的腿部线条。
促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！只要MM们能坚持练习，那就能轻松赶走腿部赘肉，让你快速塑造出性感美腿哦。
纤腿挑战版：骨感美腿让人惊艳
Step 1：两人相对而坐，曲膝，女生双脚可以置于男生双脚之上，两人双手相握，调整呼吸，注意收腹挺胸。
服 饰 减 肥
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