导读:夏天快到了,拥有纤细的小鸟腿是很多MM的梦想,因为这样可以穿着漂亮的短裙或者短裤走在大街上,但现实是很残酷的,瘦腿的工程可以说是很艰巨的,又不容易见成效。那什么样的瘦腿方法才能真正起到瘦大腿的作用呢?下面跟着闺蜜网小编一起来看看吧。
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瘦大腿瑜伽一:半弓式瑜伽
这个姿势有点像是做预备跑的动作,同样是用你的双手撑在地上,做好类似于俯卧撑的姿势,然后慢慢让你的右腿放下,并缓缓地移动到你的胸前,这个动作就是一个半弓的姿势,不过做这个东西的时候要小心,把握好自己的重心,不要造成事故。如果想要加大难度的话,可以将肩部置于手腕的前面,弯曲手肘,尝试把左脚提到半空。
瘦大腿瑜伽二:斜向下开腿式瑜伽
双手俯撑在地上,45度角倒立。然后慢慢抬起你的臀部,让身体和地面成为一定的角度,如上图所示,双腿紧紧的绷直,慢慢抬起你的右脚,左脚保持在地上,支撑着身体,坚持个10秒,换另一只脚重复以上动作。
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