瘦粗腿瑜伽 轻松塑造纤细美腿
CN03女性网
2013-03-27 21:01:33
女人世界 浏览()
导读：夏天快到了，拥有纤细的小鸟腿是很多MM的梦想，因为这样可以穿着漂亮的短裙或者短裤走在大街上，但现实是很残酷的，瘦腿的工程可以说是很艰巨的，又不容易见成效。那什么样的瘦腿方法才能真正起到瘦大腿的作用呢？下面跟着闺蜜网小编一起来看看吧。
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瘦大腿瑜伽一：半弓式瑜伽
这个姿势有点像是做预备跑的动作，同样是用你的双手撑在地上，做好类似于俯卧撑的姿势，然后慢慢让你的右腿放下，并缓缓地移动到你的胸前，这个动作就是一个半弓的姿势，不过做这个东西的时候要小心，把握好自己的重心，不要造成事故。如果想要加大难度的话，可以将肩部置于手腕的前面，弯曲手肘，尝试把左脚提到半空。
瘦大腿瑜伽二：斜向下开腿式瑜伽
双手俯撑在地上，45度角倒立。然后慢慢抬起你的臀部，让身体和地面成为一定的角度，如上图所示，双腿紧紧的绷直，慢慢抬起你的右脚，左脚保持在地上，支撑着身体，坚持个10秒，换另一只脚重复以上动作。
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