5招必杀技 让你轻松瘦出纤细腿
CN03女性网
2013-03-28 15:24:01
女人世界 浏览()
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【下蹲训练】
锻炼大腿内侧的肌肉。下蹲训练是公认的瘦腿方法，将两腿分开与肩同宽，双手拉住固定物支撑身体，然后下蹲，蹲到最低点之后又起来站直，再蹲再起，不断的运动可以锻炼大腿内侧的肌肉。美女们最容易堆积脂肪的地方就是大腿内侧，所以下蹲运动是非常好的瘦腿方式哦！
【骑马】
骑马可以紧实大腿的肌肉。在骑马的过程中，大腿会辅助身体保持平衡，与马背贴近。所以大腿肌肉会在紧张与松弛的交替之中做运动，能有效的消除过于的脂肪，给腿部塑形。
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