运动四部曲 让你轻松瘦腿收臀
CN03女性网
2013-07-26 15:40:28
女人世界 浏览()
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Step3：
膝盖保持弯曲，然后慢慢的将腿部向下及向后移动，尽量的将大腿弯曲和地面平行。膝盖保持弯曲需要承受身体上半身的力量，然后将腿部慢慢下压，让大腿和地面平行，相当于下蹲运动瘦身一样，只是这是缓慢下蹲。
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