6步大腿减肥操，瘦出纤长美腿
CN03女性网
2012-07-19 00:01:05
女人世界 浏览()
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平坐压腿
身子挺直坐在床上，双腿并拢伸直，手肘弯曲，手掌放在膝盖上。利用腿部力量将双腿成绷直状，与此同时将上半身向下压，直至胸部紧贴腿部，双腿不能弯曲。反复练习这个动作能使双腿得到拉伸，使其肌肉变得紧实，常这样练习能轻松瘦腿。
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