3分钟瘦腿操，1周还你纤长美腿
CN03女性网
2012-07-19 00:05:10
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平躺屈膝踢腿
Step 1：平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。
Step 2：双腿屈膝向上抬高，直至大腿与地面垂直，而后利用腿部的而力量将左腿踢出去，片刻后缓慢将其收回，双腿交替练习上述动作。
这套动作能使你的腿部得到锻炼，让腿部线条更显曲线，从而让你拥有令人羡慕的美腿。
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