塑造性感下半身，6步简易美腿操
CN03女性网
2012-07-19 00:08:48
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导语：下半身臃肿难看，会破坏你的身体曲线美，想要秀出好身材，就赶快过来看看小编为大家推荐的几个简单的瘦腿操吧，它能让你的双腿恢复元气，使你轻松练就性感美腿哦。
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屈膝踢腿
平躺在床上，将双腿高抬与地面成垂直状，将双腿屈膝，尔后利用腿部力量，将双腿向上踢出，保持该姿势15秒，再缓慢恢复原状，如此反复练习直至腿部感到酸累。这个动作能使腿部韧带得到拉伸，使肌肉变得紧实，常练习能让你拥有性感美腿。
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