一周瘦出性感美腿，6步简易瘦腿操
CN03女性网
2012-07-19 00:09:20
女人世界 浏览()
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扎马步抬腿
Step 1：面对栏杆双腿开至与肩同宽站好，双腿屈膝缓慢下蹲呈马步状，挺直腰身，双手扶着栏杆。
Step 2：左腿保持马步姿势不动，右腿缓慢向上抬高，到达极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，双腿交替练习上述动作，直至腿部感到酸累。
这个简单的扎马步高抬腿能帮助你快速瘦身哦，常练习这个动作能让你腿部肌肉变得紧实，让你腿部更显性感曲线。
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