简易椅子瘦腿操，夏天自信秀出美腿
CN03女性网
2012-07-19 00:17:03
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踮脚绷腿
正坐在椅子1/3处，双脚并拢垂于地面，挺直腰身，双手放在大腿上。利用腿部的力量将双腿呈踮脚状，再将双脚保持紧绷状，片刻后缓慢将双腿恢复原状，尔后接着练习上述动作，反复练习直至腿部感到酸累。这套简单的动作能使腿部得到拉伸，使其肌肉变得紧实，常这样练习能轻松瘦出纤长美腿哦。
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